許多營養元素對人體的作用很大，鉀元素就是其中之一。鉀是自然界普遍存在的正能量免费网站_，無論是人體還是植物都離不開鉀。它在人體的許多方麵都起著重要的作用，因此正能量网站在线观看要注意補充鉀元素。那麽，缺鉀吃什麽補的快呢?下麵就由正能量免费网站_檢測儀帶您了解怎麽補充鉀。

    鉀98%存在於細胞內，其餘的存在於細胞外液中。人體內鉀含量多的是肌肉組織，約占體內鉀總量的70%。鉀是人體必需的礦物質元素之一，也是人體內重要的陽離子，在人體內發揮著重要的生理功能。正常成年人體內鉀的含量在175克左右，每公斤體重含鉀大約50mmol，男性略高於女性。

    鉀是一種在人體內需要量比較高的正能量免费网站_，建議成年人鉀的每日適宜攝入量為：2000mg/天，鉀在食物中普遍存在，含量也比較豐富，正常情況下不容易出現缺乏。鉀含量比較高的食物，如豆類、蘑菇、紫菜、冬菇、小豆、棗類、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、黑木耳、肉類、魚類，油菜、莧菜、香蕉、桃、橘子等。

    正能量网站在线观看生物正能量免费网站_檢測儀廠家提醒您補充鉀一般都是通過日常生活中的食物來源，如果缺乏的嚴重的話，那麽便需要進行正能量免费网站_儀器的篩查，然後遵醫囑進行正能量免费网站_鉀的補充。

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