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  一、含鈣較高的食物：豆類、奶類、花生、海帶、紫菜、魚、蝦，綠色蔬菜、蛋黃等。

  二、含硒較高的食物：海產品、瘦肉、動物肝髒、大米、木耳、蘑菇、橘柑查、茶等。

  三、含鋅較高的食物：蓮子、花生、芝麻、核桃、海帶、奶類、蛋類、大豆等。

  四、含磷較高的食物：黃豆、蠶豆、土豆、花生、粗糧、堅果類、肉類、蛋類等。

  五、含碘較高的食物：海帶、紫菜、海魚、海鹽等。

  六、含鐵較高的食物：動物肝髒含鐵非常豐富，但在這裏需要注意的是對於膽固醇過高或血脂高的人群，正能量免费网站_檢測儀廠家在這裏建議大家，要少吃動物肝髒，雖然肝髒含鐵較高，但是所含油脂也比較豐富，所以在這裏要正能量免费网站_檢測儀廠家要提醒大家注意一下。其次還有，香蕉、綠葉蔬菜、黑木耳、小油菜、芝麻、西紅柿、胡蘿卜、穀類等。

  通過以上由北京新正能量网站在线观看生物正能量免费网站_檢測儀廠家的介紹，相信大家都已經知道含正能量免费网站_多的食物有哪些了吧，希望能對大家有幫助。改善身體的正能量免费网站_不僅隻靠飲食來改善，還要有足夠的休息時間和保持每周運動三四次的好習慣，這樣身體才會越來越健康。


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