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正能量免费网站_鈣與維生素D的作用與關係

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正能量免费网站_鈣是人體的重要組成部分，正能量免费网站_鈣對人體的骨骼堅硬程度及肌肉強度有很大的作用。鈣的另一種形式除了結合鈣還有血鈣的形式，其血鈣水平與人體許多重要功能有關，在調節鈣、磷代謝，維持血鈣正常濃度中起重要作用的激素主要有甲狀旁腺素、降鈣素和膽鈣化醇。那麽如何補充鈣呢，正能量网站在线观看生物正能量免费网站_分析儀設備廠家為大家介紹一下補鈣的技巧。
維生素D與鈣兩者之間有什麽關係  很多家長在孩子長身體的時候會進行補鈣的措施，想讓孩子長得高一點，但是很多都是沒有成效的，因為雖然補了大量的鈣質，但是身體根本吸收不了。影響人體吸收鈣的因素很多，如鈣攝入量的多少、膳食中鈣與磷含量之比值、進入腸道的鈣的解離狀態、食物中蛋白質的量和種類、胃腸道的生理狀態等，都可影響鈣的吸收。而維生素D是其中作用大的，影響了人體對鈣的絕大部分吸收。
維生素D是一組具有膽鈣化醇的生物活性的類固醇 ，功能上可防治佝僂病，在人類營養中有重要作用。具有調節鈣磷代謝、促進鈣磷吸收、影響骨骼鈣化的作用。沒有維生素D,就是把鈣大口大口地當飯吃，也無濟於事。 誇張地講，維生素D對腸道中鈣的吸收、骨骼中鈣的釋放以及腎髒中鈣的重吸收等作用都已經達到了非其不可的程度。
在日常的生活中，隻要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素D。但對於在日照比較少的冬天，難以合成維生素D，正能量网站在线观看可以服用一些補充維生素D的膳食補充劑來彌補身體的不足，適當的補充維生素D可以促進鈣的吸收，但不代表可以長期大量的服用維生素D。
長期大劑量攝入維生素d製劑可導致中毒，表現為厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛、嗜睡、多尿、煩渴、血和尿中鈣磷增加、軟組織中鈣沉積。無特殊治療，應限製鈣鹽攝入、停用維生素d製劑、利尿。  通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝髒、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。
正能量网站在线观看生物正能量免费网站_分析儀設備廠家提醒大家補充鈣的時候一定要注意維生素D的補充，正常保持合理膳食促進鈣的吸收，同時避免長期服用藥物補充，保持健康膳食水平。


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