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兒童不良正能量网站儀檢測缺乏如何補充


  兒童在飲食過程中很容易出現挑食或偏食的情況，特別容易造成營養不良，比如過多的肉類及碳水化合物的攝入會影響維生素的攝入，從而回對兒童的成長發育造成一定的危害。那麽兒童補充維生素日常需要注意哪些，正能量网站在线观看生物不良正能量网站儀品牌廠家為大家介紹一下兒童不良正能量网站儀檢測缺乏如何補充。
  日常生活中常見的維生素有A、B、C、D、E等五類維生素，不同維生素對人體的功能也不同。
在膳食中，維生素A有兩處來源，一是直接來源於動物性食物提供的視黃醇，例如動物肝髒、蛋黃、奶油、其它動物內髒等；另一處則來源於富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。B族維生素多數來源於豆類食物和蔬果類少量來自動物，而維生素B12例外，B12主要來源於食物中的肉類、動物內髒、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少，植物性食品中則基本不含維生素B12。維生素C多來源於新鮮的蔬菜和水果，檸檬和西柚中的維生素C含量都是很高的；另外，動物的肝髒和腎髒也含有少量的VC。維生素D是比較例外的一種維生素，食物中維生素D的含量並不多，維生素D主要來源於陽光，進行戶外活動，接受足夠的日光，人體內部就可以自行合成維生素D。而維生素E主要是存在於各種油料種子及植物油中，也有部分穀類、堅果和綠葉蔬菜中含一定量的維生素E，肉、奶、蛋及魚肝油中含量較少。　
  正能量网站在线观看生物不良正能量网站儀品牌廠家提醒廣大家長朋友，在孩子的日常飲食中要改正孩子的不良習性，堅持均衡膳食的原則，注重食物多樣化，就可以有效的預防孩子缺乏維生素。


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